최근 몇몇 배우들의 다이어트와 바디 프로필의 촬영이 매스컴을 타며 일반인들
사이에서도 유행처럼 돌고 있습니다. 한데 이런 바디프로필을 무리한 다이어트로
단기간에 찍는다면 문제는 심각해 집니다.
바디 프로필이란?
바디 프로필은 신체로 자신을 표현하는 사진을 의미합니다.
단순히 자신의 몸을 찍는 게 아닌 열심히 근육을 가꾼 후 건강미가 돋보이는 사진을
남기는 것이 바디 프로필의 핵심입니다.
단기간에 내가 해냈다는 성취감을 남기기에 좋은 점도 있습니다.
바디 프로필은 보통 2~3개월 정도의 준비기간을 가지는데 이때에
필수 영양소를 제대로 섭취하지 않아 문제가 발생합니다.
바디 프로필은 아니지만 최근에는 kbs의 당나귀에서 가수 솔라는 잡지 촬영을 위해
무리한 다이어트를 진행해서 많은 이들의 안타까움을 샀는데요, 녹화장에 그녀를
보자마자 많은 mc들은 정신을 못 차린다면서 안타까워했습니다.
극단적 바디 프로필의 문제점
많은 이들이 바디 프로필로 인한 후유증을 호소하고 있습니다.
"바디 프로필 후 앉았다가 일어나면 어지럽거나 메스 꺼려요."
" 한 달에 생리를 두 번 할 정도로 생리불순이 왔어요"
" 탈모가 왔어요"
이런 육체적 후유증도 있지만 더욱 심각한 건 정신적인 문제입니다.
● 바디 프로필 후에도 살찔 것 같다는 두려움에 음식 섭취를 거부하는 거식증
● 단기간 섭취 못한 음식을 마구 먹어 생기는 폭식증
● 음식에 대한 일상생활이 불가능할 정도의 강박증
육체적으로 정신적으로도 극단적 바디 프로필은 안 좋은 영향을 줍니다.
전문가들의 의견
한 트레이너는 인터뷰를 통해
"보통 다이어트를 한다고 가정하면 평소 100을 먹는 사람이 90을 먹어서
조금씩 감량을 하는 것이지만 바디 프로필은 이렇게 한다면 몸이 나오지 않아
평소에 먹는 양에 30 정도만 먹는 것이 문제입니다."
음식을 통해서 필수 영양소를 먹어야 하지만 이를 제한하면 건강한 육체를
찍겠다는 기본 생각과 달리 건강과는 오히려 멀이 지게 됩니다.
전문가 한분은 인터뷰를 통해" 이러한 극 댄 적인 단기 체중감량은 체수분 균형,
스트레스 호르몬, 면역기능에 부정적인 영향을 끼친다" 면서
무너진 면역체계를 다시 회복하려면 많은 시간이 소모된다고 말했습니다.
부작용 없이 건강한 바디 프로필 찍는 법
위에서 언급했다시피 사진으로 최고의 성취감을 느낄 수 있는 게
바디 프로필의 장점입니다.
약 3달간의 준비기간 동안 트레이너와의 충분한 상담과 준비를 통한다면
건강한 바디 프로필의 찍을 수 있습니다.
먼저 필수 비타민과 단백질 지방은 골고루 섭취하면서 3달 중 2달은
자신에게 맞는 운동법과 식이법을 찾는 게 중요하다고 말합니다.
이후 한 달간 나에게 맞는 식이를 운동과 병행한다면 성공적으로
바디 프로필을 찍으실 수 있습니다.
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