폭염이 계속되는 8월의 어느 날입니다. 많은 분들이 아이스 아메리카노와 다른 라테류로
갈증을 해소하고 계신 돼요, 이런 음료들은 먹을 때야 좋지만 먹고 나면 더한 갈증이
몰려오기 십상입니다. 오늘 소개해드릴 루이보스티는 임산부들의 음료라고도 불리지만
쌉싸름하면서도 달달한 맛에 일반인들도 푹 빠질 수 있는 매력적인 음료입니다.
루이보스
가는등풀은 남아프리카 공화국 세더버그 산맥 일대에만 자생하는 식물로,
"붉은(ROOI) +관목(BOS)"의 합성어입니다. 침엽수과에 입을 건주 하여
차로 이용합니다.
예로부터 원주민들은 루이보스 차의 효능을 알아보고 홍차 대용품으로
이용했다고 해요. 남아프리카 공화국에서는 루이보스에 우유와 설탕을 넣어
밀크티로 마시는 게 일반적입니다.
이런 루이보스티는 어떠한 효능이 있을까요?
루이보스티 효능
1. 카페인이 없는 차
요즘 커피가 없으면 하루 일과가 허전하다는 느낌이 들 정도인데요. 커피와
녹차, 홍차는 맛과 분위기 때문에 마시기도 합니다.
이러한 음료들의 가장 큰 문제는 카페인이 다량 함유되어 있다는 것입니다.
많은 분들이 아메리카노를 즐겨마시지만 카페인 분해능력이 부족한 분들은
만성 불면증에 시달리고, 심장이 빠르게 뛰어 일상생활도 못할 정도의 경험을
하는 분들이많습니다.
산부인과 전문이들은 임산부의 커피섭취를 지양하고 있습니다.
마시더라도 하루 1잔만 마시라고 권하고 있고요, 이유는 태아에게 카페인은
좋지 않은 영향을 줄 수도 있기 때문입니다.
루이보스티는 임산부들의 음료라는 말이 있을 정도로, 카페인이 적게 함유되어
있습니다. 그리고 임산부들에게 부족한 철분 및 칼슘 성분까지 포함되어 있어
부담 없이 마실 수 있어 많은 임산부들이 애용하고 있습니다.
2. 심혈관계 질환 예방
루이보스의 또 다른 좋은 성분은 퀘르세틴입니다. 퀘르세틴은 나쁜 콜레스터롤
(LDL) 수치는 낮춰주고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는증가시키는 효능을 가지고
있습니다.
콜레스테롤 수치는 우리의 혈관건강에 직접적인 영향이 있는데요.
루이보스로 인해 혈관의 혈액순환이 원활해지면서, 각종 악성 성인병, 고지혈증,
당뇨병 등을 예방 완화할 수 있습니다.
3. 노화방지
루이보스티에는 항산화 물질인 아스 팔라틴, 퀘르세틴퀘르세틴 성분이 다량 함유되어
있습니다. 이 성분들은 활성산소를 제거해 주고 황노화, 항염증 효과를 가지고
있어 소화를 돕고 노화를 방지할 수 있습니다.
4. 면역력 향상
루이보스의 원산지인 남아프라카에서는 감기 치료제로 루이보스에꿀 등을 섞어
마신다고 합니다. 그만큼 루이버스에는 항산화 물질이 풍부하고 면역성분인
노토 파긴 이 면역력도 올려준다고 알려져 있습니다.
영국의 한 의학매체는 건강에 좋은 차 TOP 5를 선정,
루이보스는 건강에 좋은 차 TOP 3에 뽑혔습니다. 특히 혈액순환 개선과
노화방지 분야에선 1위를 차지했습니다.
루이보스티의 부작용
아무리 좋다고 한들 많이 먹으면 탈이 나는건 모든 음식에 공통사항입니다.
루이보스티는 위에서 언급했다시피 소화를 촉진시키는 효능도 있기에
너무 많이 먹게되면 설사를 유발할 수도 있습니다. 그래서 하루 최대 3잔
정도만 마시는걸 추천드리며, 또한 저혈압 환자의 경우에도 해가 될 수 있으니
저혈압 환자는 음용을 삼가 주셔야 합니다.
필자의 생각
연일 계속되는 폭염에 수분은 섭취해야 하는데, 그냥 맹물은 먼가 싫다 하신다면
루이보스티 추천드립니다. 우리 태아가 먹을 정도로 안전하고 좋은 성분이 가득한
임산부들의 음료 루이보스
너무 많은 섭취는 금지, 달달하면서 쌉싸름한
루이보스티의 매력에 빠져 보시죠.
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